PEVNÉ BŘICHO & PEVNÝ ZADEK

Cvičení zaměřené na ženské problematické partie - především na břicho a zadek.

 

Lekce je zaměřená na posílení a zpevnění břišního svalstva a pánevního dna, zpevnění hlubokého stabilizačního systému (CORE), posílení boků, hýždí a nohou. 

 

Lekce začíná lehkým kardio tréninkem na zahřátí, následuje delší posilovací část. Lekce jsou sestaveny tak, aby byly pokaždé jiné, nesterotypní. Posilování břicha a správné provádění cviků vám také pomůže ke vzpřímenějšímu postoji a ulehčí tak namáhaným zádům. Cílem je protažení zkrácených a posílení oslabených svalů břicha a pevné pozadí. 

 

Cvičení vhodné pro začátečníky i pokročilé. 

 

Posilování, kterého nikdy není dost!